بهترین روش لاغری سریع و کاهش وزن سریع :
در این بخش قصد داریم روش هایی برای لاغری سریع را برای شما توضیح دهیم تا با عمل به آنها زندگی خود را دگرگون کنید و شادی و سلامتی را به زندگی خود ببخشید.
در کنار تکنیک های زیر قرص های لاغری گیاهی بهترین کمکی برای شما هستند و شما همراهان گرامی میتوانید با خرید قرص های لاغری اورجینال و کاملا گیاهی کاهش اشتها / چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن ( افزایش سوخت و ساز بدن ) را به همراه داشته باشید.
توجه داشته باشید که قرص های لاغری گیاهی و اورجینال را فقط و فقط از شرکت کیمی طب تنها نمایندگی قرص های لاغری و قرص های چاقی در ایران تهیه کنید.
بهترین و با کیفیت ترین قرص های لاغری معتبر جهان و اروپا را از شرکت کیمی طب با 20 سال سابقه درخشان خریداری کنید
کاهش وزن 10 الی 15 کیلویی در 30 روز بدون نیاز به رژیم و ورزش
شرکت کیمی طب معتبر ترین و تنها نمایندگی عرضه کننده بهترین قرص های لاغری و کپسول های چربی سوز
کیمی طب تنها پل ارتباطی بین بهترین قرص های لاغری برند های معتبر جهان و اروپا
برای مشاوره رایگان و سفارش با شماره های زیر تماس حاصل بفرمایید:
09032588664 – 09397019014
ساعت کاری شرکت :
هر روز هفته از ساعت 9 صبح تا 24
تعطیلات رسمی شرکت پاسخگو می باشد.
در صورت داشتن هرگونه سوال ما مشاورین ما تماس بگیرید.
لاغری سریع را با ما تجربه کنید
شاید خیلی از این تکنیک ها برای لاغری سریع را شنیده باشید ولی به آنها عمل نکرده باشید من به عنوان یک پزشک تغذیه به شما قول میدهم با انجام این تکنیک ها از بهترین نتیجه ها بهره مند شوید.
روش هایی برای لاغری سریع و کاهش وزن سریع :
وعده های غذایی را افزایش دهید :
یکی از تکنیک های و روش هایی که برای کاهش وزن بسیار مفید است افزایش وعده های غذایی است، البته این وعده ها باید به گونه ای باشند که میزان کالری دریافتی بیش از حد مجاز نشود و باید طوری تنظیم شوند که در طول شبانه روز احساس گرسنگی نداشته باشید تا در انجام فعالیت های بدنی دچار مشکل نشوید.
شما باید هر سه وعده غذایی خود را حفظ کنید و بر اساس زندگی روزمره خود حداقل دو وعده غذایی بین این 3 وعده قرار دهید تا همیشه در حالت سیری قرار داشته باشید، این وعده ها باید حجم مناسبی داشته باشند و در حد امکان از مصرف مواد پر کالری و پرچرب خودداری کنید تا به راحتی لاغری سریع داشته باشید.
کالری شماری نکنید :
بسیاری از افراد و حتی پزشکان باور دارند که باید تمام کالری هایی که در طول شبانه روز دریافت می کنید را باید یادداشت کرد تا از حد مجاز تجاوز نکند و کاملا مراقب باشید که چه چیزایی دریافت می کنید، اما واقعا این کار و این یادداشت کردن لازمه؟ باید مدام کاغذ و قلم در دست داشته باشید و بنویسید و حساب کنید و مراقب باشید دست از پا خطا نکنید.
دوست عزیز هرگز نیازی به این کار و کالری شماری نیست !شما لازم نیست کالری هر چیزی که می خورید و هر چیزی که دوست دارید بدانید و ثبت کنید، اگر اینگونه باشد باید برای خوردن تمام چیزایی که می خورید ترازو همراه داشته باشید و همه چیز را وزن کنید و این برای بسیاری از افراد غیر ممکن استو این کار ها جلوگیری از لاغری سریع شما میکند.
به خود تعهد دهید :
این تکنیک می تواند فوق العاده عالی به شما کمک کند تا هدف خود را خلق کنید و کاهش وزن عالی را تجربه نمایید، برای اینکار نیازی به تعهد محضری ندارید و لازم نیست که همگان از آن با خبر باشند، فقط کافیست به خود تعهد و یا آن را روی کاغذ بنویسید و یا در گوشی و لپ تاپ خود ذخیره کنید و هر از گاهی به ان نگاه کنید تا یاد هدف خود باشید و به فکر یادگیری و تلاش کردن برای خلق آن باشید.
در برابر حرف دیگران مقاوم باشید :
برای شروع هر کاری معمولا برخی از افراد ساز مخالف را کوک کرده و تمسخر می کنند و فقط قصد دلسرد کردن شما و شاد کردن خود را دارند و می خواهند خود را بالاتر، بهتر و داناتر از شما جلوه دهند !شما نباید با این افراد دهن به دهن شوید و به حرف آن ها اعتنا کنید، بلکه باید کار خود را انجام دهید و هدف خود را دنبال کنید.
برخی از افراد هستند زمانیکه اضافه وزن دارید یه جور طعنه چاقی می زنند و شما را باد تمسخر می گیرند و توصیه می کنند لاغر شوید و همین افراد ممکن است در زمان کاهش وزن یه جور دیگر تمسخر را انجام دهند و قصد ناامید کردن شما را داشته باشند و اگر تیم حامی نداشته باشید و یا از انگیزه کافی برخوردار نباشید بعید نیست به هدف خود برسند و تلاش های شما را متوقف کنند.
چون بسیاری از افراد از تکنیک های طلایی کاهش وزن اطلاع ندارند در مورد لاغری سریع شما قضاوت های الکی و مسخره انجام می دهند اما شما نباید تسلیم شوید.
من در طول زندگی و حتی در مدت زمان کاهش وزن با بسیاری از این طعنه ها و حرف های تمسخر آمیز مواجه بودم ولی هرگز مانع موفقیت من نشد و اکنون برخی از همین افراد برای مشاوره و یادگیری تکنیک های طلایی کاهش وزن به من مراجعه می کنند اگر اینگونه افراد نیز در اطراف شما وجود دارند پیشنهاد می کنم حتما در دوره بدن ایده آل من شرکت کنید تا به خوبی به شما آموزش دهم که چگونه از پس این مشکلات ریز و درشت برآیید و تا آخرین روز کاهش وزن شاد و پیروز باشید و هرگز تسلیم نشوید.
در ظروف کوچک غذا بخورید :
ظروف کوچک به شدت روی ذهن شما تأثیر مثبت می گذارند و باعث می شوند به اندازه کافی غذا بخورید و پر خوری و زیاده روی پرهیز کنید، اینگونه ظروف به خاطر حجم کمتر باعث می شوند غذای موجود را نسبت به ظروف بزرگ بیشتر نشان دهند و ذهن شما می پذیرد که غذای انتخاب شده برای شما کافی خواهد و بیش از آن نیاز ندارید.
اما وقتی که در ظروف بزرگ غذا می خورید هر چه ظرف بزرگتر باشد غذا کمتر دیده می شود و ممکن است شما حتی با اشتهای کم نیز همه غذا را میل کنید و کالری اضافه و بیش از حد نیاز را وارد بدن کنید و زمینه ساز افزایش وزن شوید.
از حذف وعده های غذایی به شدت پرهیز کنید :
دوست عزیز حذف کردن وعده های غذایی هیچ کمکی به شما نخواهد کرد، شما با حذف یکی از وعده ها دچار گرسنگی می شوید که این مورد خود باعث می شود از کاهش وزن لذت نبرید و از سمتی دیگر سیستم سوخت و ساز بدن در حالت ذخیره و شرایط اضطراری قرار خواهد گرفت !
در این حالت چه اتفاقی می افتد؟ زمانیکه بدن با تحمل گرسنگی وزن کم کند و سوخت ساز دچار مشکل شود از آن بعد بدن چربی های دریافتی را برای روز مبادا نگه می دارد و هر غذایی که مصرف می کنید و کالری هایی را که وارد بدن کرده اید به سرعت ذخیره می کند که با بازگشت سریع وزن همراه خواهد بود که به آن رژیم یویوی نیز گفته می شود پس برای لاغری سریع از حذ وعده های غذایی به شدت پرهیز کنید.
از مقایسه کردن پرهیز کنید!
صمیمانه و برادرانه از شما خواهش می کنم که هرگز خود را با هیچ شخص دیگر حتی اعضای خانواده خود مقایسه نکنید !
دوست عزیز، شرایط هر فرد از لحاظ سن، جنسیت، سوخت و ساز بدن، طرز تفکر، میزان اشتها، میزان انگیزه و …
با همدیگر کاملا متفاوت است، ممکن یک نفر دوست داشته باشد با تحمل کمی سختی هر ماه بیش از حد مجاز وزن کم کند و شما دوست دارید بدون تحمل سختی هر ماه 2 تا 4 کیلوگرم وزن کنید و از کاهش وزن خود لذت ببرید و دیرتر از فرد دیگر به هدف خود برسید.
همانطور که گفتم در این مثال طرز فکر و هدف شما کاملا متفاوت است پس لطفا خود را با هیچ فرد دیگه ای مقایسه نکن!
این توصیه فقط برای کاهش وزن و لاغری سریع یا چاقی نیست بلکه برای تمام زمینه های زندگی شماست !اگر درست متوجه موضوع شوید و درست انجام دهید یک اندام ساز واقعی و تمام عیار خواهید بودو به لاغری سریع دست خواهید یافت.
ورزش های سخت و طولانی را انجام ندهید :
یکی دیگر از روش های اشتباه در کاهش وزن انجام ورزش های سخت و طولانی است، این روش باعث می شود که بدن به شدت خسته شود و برای تأمین انرژی لازم مجبور به دریافت غذا و کالری خواهید بود و طبیعتا در هنگام خستگی بدن کالری زیادی می خواهد تا به حالت اول برگردد و این موضوع باعث می شود که کالری دریافتی با کالری سوزانده شده برابری کند و یا بیشتر شود و این یعنی تلاشی بی حاصل و در خوشبینانه ترین حالت ثابت ماندن وزن را به همراه دارد.
چون وقتی شما با ورزش های سخت و طولانی به مدت دو یا چند ساعت بیش حدود 1000 کالری را از دست دهید و بعدا از آن با مصرف نوشیدنی پر کالری و غذاهای پر کالری از خود پذیرایی کنید نه تنها وزن کم نمی کنید بلکه با اضافه وزن مواجه می شوید.
یکی دیگر از عوارض این ورزش ها دلسرد شدن به ورزش و ادامه کاهش وزن خواهد بود ! چون اگر ادامه مسیر برای شما سخت باشد بدون شک متوقف خواهید شد.
ورزش ساده و دلخواه را انجام دهید :
اولین خاصیت ورزش های دلخواه این است که با عشق و علاقه ورزش را دنبال می کنید و خود این برای سلامتی شما بسیار مفید است و در گام بعدی با چربی سوزی و کاهش وزن شما همراه می شود، ورزش های ساده اگر قدرت چربی سوزی بسیار بالایی نداشته ادامه دادن به انجام آن ها راحت است و در کنار سایر تکنیک های طلایی کاهش وزن موفقیت شما را حتمی خواهند کرد.
پس از همین الآن فکر ورزش های سخت و تحمل عذاب کشیدن را کنار بگذار و ورزش دلخواه خود را انتخاب کن .تا لاغری سریع رو در پیش داشته باشید
نوشیدن مایعات پرکالری مثل آبمیوه های پر قند را کم کنید تا لاغری سریع داشته باشید :
نوشیدنی های موجود در بازار مانند نوشابه ها، دلسترها و آبمیوه ها دارای مواد قندی بالایی هستند که به راحتی می توانند از لحاظ کالری یک وعده شما را حذف کنند، یعنی با خوردن بیش از حد این نوشیدنی های مضر باید یک وعده یا میان وعده غذایی خود را حذف کنید.
اگر شما عادت دارید بعد از ورزش یا حین ورزش از نوشیدنی ها استفاده کنید، بجای استفاده از نوشیدنی های گازدار از نوشیدنی های خانگی و گرم استفاده کنید و در زمان ورزش مصرف آبمیوه ها را حداقل به نصف کاهش دهید.
چای سبز و چای سیاه با دارچین از نوشیدنی های گرم و لذت بخش هستند که می توانند میزان مایعات بدن را فراهم کنند و در کنار آن ها نوشیدن یک لیوان آب ولرم به همراه یک قاشق غذاخوری عسل می تواند نوشیدنی شیرین و لذت بخشی برای هر فرد باشد.
مصرف روغن را کم کنید تا کاهش وزن سریع داشته باشید :
اگر مقاله ما در مورد روغن زیتون و تأثیر آن در کاهش وزن را مطالعه کرده باشید به خوبی در مورد روغن ها اطلاع پیدا کرده اید و اگر هنوز مطالعه نکرده اید به صورت مختصر توضیح خواهم داد.
تمام روغن ها در هر قاشق غذاخوری دارای 120 کالری هستند و هیچ روغنی چربی سوزی نیست و نباید فریب تبلیغات در مورد روغن ها بخصوص روغن زیتون را بخورید چون روغن زیتون سالم است و برای سلامتی بدن مفید است اما چربی سوزی نیست!
روغن زیتون – روغن کنجد – روغن حیوانی و دنبه روغن های سالمی هستند که در جهان شناخته شده هستند ولی هیچکدام چربی سوز نیستند.
شما دوست عزیز اگر هر روز یک قاشق غذاخوری از روغن مصرفی را کاهش دهید یعنی روزانه 120 کالری از کالری های دریافتی را به راحتی کاهش داده اید، لاغری سریع به همین راحتی ها خواهد بود اگر درست و به موقع اقدام کنید.
لاغری سریع
شما همراهان گرامی با انجام دادن این تکنیک ها به لاغری سریع خود دست خواهید یافت و کیمی طب تمامی تلاش خود را برای لاغری سریع شما عزیزان انجام میدهد.
شرکت کیمی طب با 20 سال سابقه درخشان در خدمت شماست
لاغری سریع با کیمی طب
